Il fitness svolge un ruolo estremamente importante per chi pratica MTB, motocross o Enduro. Può determinare persino la vittoria o la sconfitta di atleti professionisti, al punto da dover seguire un determinato programma di fitness nella stagione invernale. Qui su Maciag Offroad ti offriamo non solo gli attrezzi più adatti a te, ma anche tanti consigli per un allenamento ottimale.

Preparazione fisica

Sono davvero poche le discipline sportive che, come il ciclismo in mountainbike o il motocross in Enduro, richiedono uno sforzo così intenso e costante di muscoli, articolazioni, tendini e legamenti di tutto il corpo. Per questo motivo è necessario un allenamento fitness abbastanza ampio.
E ancor prima di cominciare ad allenarsi, è importante preparare un programma di allenamento ben preciso. Ti consigliamo in tal caso di cominciare con esercizi leggeri per poi aumentare gradualmente la loro intensità. Estremamente cruciale è mantenere una certa costanza nonchè pianificare le proprie sessioni di allenamneto in modo ottimale nella propria routine quotidiana. É di gran lunga più efficace svolgere un allenamento breve anzichè rimandarlo ogni volta.

Programma di allenamento per esercizi mirati

Il piano di allenamento deve includere esercizi per tutte le zone cardio del corpo. Grazie a vari tipi di cardiofrequenzimetri è possibile inoltre avere sempre sotto controllo il proprio battito cardiaco. La loro funzione e affidabilità varia a seconda dei modelli che potrai consultare direttamente su internet.
Vi sono inoltre vari tipi di allenamento fitness. Noi li abbiamo suddivisi in 3 tipologie: allenamento cardio, allenamento funzionale e potenziamento.

Miglioramento della prestazione sportiva

Un secondo fattore che svolge un ruolo non meno importante dell'allenamento al fine di migliorare la prestazione sportiva è decisamente l'alimentazione. Si tratta di un tema abbastanza ampio dove è possibile trovare i prodotti più adatti alle proprie esigenze. A volte basta semplicemente documentarsi a fondo sull'argomento e seguire un'alimentazione corretta e bilanciata. Moltissime applicazioni per fitness offrono anche un piano di alimentazione tra le loro funzioni.